<暮らし>秋の夜長の過ごし方。運動嫌いがジョギングを続ける方法

秋ですね

 

日が落ちるのが早くなり

夜は家で過ごすのが楽しみな季節。

 

ベランダでぼーっとしたり

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ミニビリヤード大会してみたり f:id:mashley_slt:20171031185609j:image

 

ボードゲーム。

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寒いからお家で過ごすのが楽しいですね。

 

なんていってる場合じゃない!

秋は運動です!運動!

 

運動嫌い!

走るのはもっと嫌い!

そんな嫁がジョギング継続中!

 

コツは記録すること!

お金をかけずに秋の運動を楽しもう!

 

 

 

ポイントは記録

我が家の夏から始まった

習慣がジョギング

 

嫁氏は運動嫌い!

特に走るのなんか大嫌い!

 

でも世はスマホ時代。

便利なものがあるもんだ。

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無料アプリの

ナイキランニングクラブ


走行距離を記録してくれ

走りながら音楽が聴けて

走るペースを教えてくれます

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記録って人間が成長するのに

大事なツールの一つ

 

ダイエットや貯金も記録によって

効果が大きくなることもあります。

 

昔学校で働いていた時

自己評価の記録ツールを自作。

 

前回の「できたこと」を意識

させた上で授業をスタート。

 

そうすることで目標を認識し、

一ヶ月ごとに自分の記録を見返すことで

満足感を得られたという子が多くいました。

 

記録は達成感を与えてくれる

重要なツールだと思います。

 

嫁氏はたった一キロ

「い、息 がぁっ…!」

となっていました。

 

しかし二ヶ月後…

 

ゆっくりペースで

3キロ走れるようになりました!

 

今は走るの割と好きです。

 

というわけで、さあ、走るぞ!
おー!
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夫氏、寒いからといって

格好が完全に不審者だよ!

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漫画『ミュージアム』蛙男

そっくりじゃないか!
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映画『ミュージアム』ブルーレイ&DVDリリース

 


ナイキは

トレーニングクラブも出してます。
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これもよく使っていて

ヨガから筋トレまで色々あって

ジム通いいらずです。

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このためにヨガマットまで買いました。

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OYOGA ヨガマット

 

とぉっ!

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このヨガマット気持ちよいので

夏はこの上でよく寝てました。

 

ただ、ニオイがまあまあするので

買ったばかりのときは陰干しおススメ。

 

ナイキトレーニングクラブは

初級から上級まで選べますが

MS家は中級でも結構きっつい

 

でも一ヶ月やってたら

嫁の骨ばったお尻がキュッとなり

夫氏のプヨ腹は線が入りました!

すごいよ、ナイキ!

 (MS家は関係者じゃありません)

 

今は椅子がいっぱいで

トレーニング疎遠になってますが

引っ越したらまたトレーニングスタート!

 

今宵はチートデイ!

しかも丸亀製麺で揚げだしうどん半額!

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明日からストイックな

節約と運動の日を楽しもう!

 

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