日が落ちるのが早くなり
夜は家で過ごすのが楽しみな季節。
ベランダでぼーっとしたり
ミニビリヤード大会してみたり 
ボードゲーム。
寒いからお家で過ごすのが楽しいですね。
なんていってる場合じゃない！
秋は運動です！運動！
運動嫌い！
走るのはもっと嫌い！
そんな嫁がジョギング継続中！
コツは記録すること！
お金をかけずに秋の運動を楽しもう！
我が家の夏から始まった
習慣がジョギング。
嫁氏は運動嫌い！
特に走るのなんか大嫌い！
でも世はスマホ時代。
便利なものがあるもんだ。
無料アプリの
ナイキランニングクラブ。
走行距離を記録してくれ
走りながら音楽が聴けて
走るペースを教えてくれます。
記録って人間が成長するのに
大事なツールの一つ。
ダイエットや貯金も記録によって
効果が大きくなることもあります。
昔学校で働いていた時
自己評価の記録ツールを自作。
前回の「できたこと」を意識
させた上で授業をスタート。
そうすることで目標を認識し、
一ヶ月ごとに自分の記録を見返すことで
満足感を得られたという子が多くいました。
記録は達成感を与えてくれる
重要なツールだと思います。
嫁氏はたった一キロで
「い、息 がぁっ…！」
となっていました。
しかし二ヶ月後…
ゆっくりペースで
3キロ走れるようになりました！
今は走るの割と好きです。
というわけで、さあ、走るぞ！
おー！
夫氏、寒いからといって
格好が完全に不審者だよ！
漫画『ミュージアム』蛙男
そっくりじゃないか！
ナイキは
トレーニングクラブも出してます。
これもよく使っていて
ヨガから筋トレまで色々あって
ジム通いいらずです。
このためにヨガマットまで買いました。
とぉっ！
このヨガマット気持ちよいので
夏はこの上でよく寝てました。
ただ、ニオイがまあまあするので
買ったばかりのときは陰干しおススメ。
ナイキトレーニングクラブは
初級から上級まで選べますが
MS家は中級でも結構きっつい。
でも一ヶ月やってたら
嫁の骨ばったお尻がキュッとなり
夫氏のプヨ腹は線が入りました！
すごいよ、ナイキ！
（MS家は関係者じゃありません）
今は椅子がいっぱいで
トレーニング疎遠になってますが
引っ越したらまたトレーニングスタート！
今宵はチートデイ！
しかも丸亀製麺で揚げだしうどん半額！
明日からストイックな
節約と運動の日を楽しもう！
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